Psychoterapia psychoanalityczna dla dorosłych

 

Psychoterapia psychoanalityczna dla dorosłych: droga do głębszego zrozumienia siebie

 

„W dzisiejszych czasach komputerów, e-maili i codziennego pośpiechu jedno do dwóch spotkań terapeutycznych tygodniowo to granica, jaką często świadomie sobie wyznaczamy. A jaki jest w tym udział naszej nieświadomości? Co może być bardziej pociągającego, a jednocześnie wywoływać więcej lęku, niż bliski kontakt z drugą osobą? Psychoterapia psychoanalityczna […] oferuje taki właśnie bliski kontakt, dzięki któremu jak w szkle powiększającym można zobaczyć źródło naszych cierpień, popracować nad nimi i sprawić, by nasze życie stało się bardziej satysfakcjonujące.”

Agnieszka Leźnicka-Łoś, Podstawy psychoterapii psychoanalitycznej

Psychoterapia psychoanalityczna dla dorosłych

Psychoterapia psychoanalityczna skupia się na odkrywaniu i analizowaniu nieświadomych procesów wpływających na nasze myśli, uczucia oraz zachowania. Metoda wywodzi się z klasycznej psychoanalizy i prac Zygmunta Freuda, który wprowadził koncepcję nieświadomości oraz wskazał na wpływ minionych doświadczeń na aktualne przeżycia i zachowania jednostki.

Współczesna psychoterapia psychoanalityczna bazuje na pracach licznych psychoanalityków XX wieku, jednak wciąż skupia się na poszukiwaniu rozumienia nieświadomości. Klasyczna metoda Freuda została współcześnie uzupełniona m. in. o podejście oparte na relacjach z bliskimi osobami, wpływ środowiska oraz przekazy transgeneracyjne.

 

Podstawowe założenia psychoterapii psychoanalitycznej obejmują:

• istnienie nieświadomości: wiele naszych myśli, uczuć i zachowań wynika z nieświadomych procesów;
• wpływ przeszłości na teraźniejszość: wczesne doświadczenia, szczególnie z dzieciństwa, mają duży wpływ na nasze obecne funkcjonowanie; nie należy także ignorować przekazu transgeneracyjnego na rozwój jednostki;
• konflikty wewnętrzne: często nieświadome, mogą prowadzić do problemów emocjonalnych i behawioralnych,
• mechanizmy obronne, których ludzie używają, aby chronić się przed bolesnymi uczuciami i myślami (ich przykładami mogą być np. racjonalizacja, zaprzeczenie czy wyparcie).

 

Jak przebiega psychoterapia psychoanalityczna dla dorosłych?

Proces terapeutyczny

Psychoterapia psychoanalityczna jest leczeniem rozmową, wspólnym poszukiwaniem rozumienia tego, co dzieje się w świadomym i nieświadomym życiu pacjenta. Oznacza to udział w regularnych sesjach - od jednej do trzech w tygodniu. W trakcie sesji pacjent siedzi lub leży na kozetce. Decyzja o częstotliwości spotkań i sposobie ich odbywania podyktowana jest dobrem pacjenta.

Sesje psychoterapeutyczne tworzą przestrzeń, w której pacjent może swobodnie mówić o aktualnych wydarzeniach, swoich myślach, uczuciach i snach.

Psychoterapeuta pomaga w analizie tych treści, odkrywa ukryte konflikty i znaczenia. Jest to proces długotrwały, który wymaga dużego zaangażowania ze strony pacjenta i psychoterapeuty. W uzasadnionych przypadkach psychoteapeuta może zalecić pacjentowi konsultację psychiatryczną.

Techniki stosowane w psychoterapii

• praca z konfliktem bieżącym, czyli aktualnymi trudnościami zgłaszanymi przez pacjenta;
• wolne skojarzenia: pacjent mówi wszystko, co przychodzi mu do głowy, to zaś pomaga w odkrywaniu nieświadomych myśli;
• analiza snów: sny są uważane za drogę do nieświadomości, a ich analiza pozwala zająć się aktualnie przepracowanymi przez psychikę tematami;
• przeniesienie: relacja terapeutyczna może odzwierciedlać relacje pacjenta z ważnymi osobami z jego przeszłości oraz sposób funkcjonowania w różnych relacjach, co pomaga w zrozumieniu i przepracowaniu trudności, także interpersonalnych.

Korzyści z psychoterapii psychoanalitycznej dla dorosłych

Głębokie zrozumienie siebie

Psychoterapia psychoanalityczna umożliwia dorosłym głębokie zrozumienie siebie, swoich motywacji i uczuć. Pozwala uczynić świadomym to, co dotychczas pozostawało nieświadome. Przynosi ulgę w cierpieniu, pomaga zrozumieć siebie, sprawia, że wchodzimy w bardziej satysfakcjonujące związki. W procesie psychoterapii pacjenci mogą odkryć ukryte konflikty i przepracować lęki, co prowadzi do większej samoświadomości oraz samoakceptacji.

Przepracowanie trudnych doświadczeń

Wiele osób zmaga się z trudnymi - niekiedy traumatycznymi - doświadczeniami z przeszłości, które mogą wpływać na ich aktualne życie. Psychoterapia psychoanalityczna pozwala na przepracowanie i przekształcenie tych przeżyć, co może prowadzić do poczucia ulgi oraz lepszego funkcjonowania emocjonalnego. Zniwelowane zostają objawy psychiczne oraz psychosomatyczne.

Poprawa relacji interpersonalnych

Problemy w relacjach interpersonalnych często mają swoje korzenie w nieświadomych konfliktach i powielanych wzorcach zachowań. Psychoterapia psychoanalityczna pomaga w identyfikacji oraz zmianie tych wzorców, co prowadzi do budowania zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji. Nieświadomość niejednokrotnie sprawia, że trwamy w niszczących nas relacjach - prywatnych bądź zawodowych - lub mamy trudność w budowaniu trwałego i dobrego związku. Podjęcie psychoterapii psychoanalitycznej pozwala na przepracowania lęku przed bliskością, zaangażowaniem czy odrzuceniem.

Zwiększenie samoakceptacji i pewności siebie

Poprzez odkrywanie i zrozumienie swoich wewnętrznych procesów pacjenci mogą osiągnąć większą samoakceptację i pewność siebie. Praca z nieświadomością pozwala na akceptację swoich słabości i mocnych stron, co prowadzi do bardziej harmonijnego oraz satysfakcjonującego życia. Psychoterapia psychoanalityczna może być metodą leczenia m. in. depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania, paraliżującego wstydu oraz niskiego poczucia własnej wartości.

Kiedy warto skorzystać z psychoterapii psychoanalitycznej dla dorosłych?

Psychoterapia psychoanalityczna może być pomocna w przypadku wielu problemów emocjonalnych, takich jak:

• chroniczne uczucie smutku, obniżonego nastroju,
• nieumiejętność odpoczywania, uczucie stałego napięcia,
• nadmierna potrzeba kontroli,
• myśli rezygnacyjne, myśli i próby samobójcze,
• lęki i fobie, które utrudniają codzienne funkcjonowanie,
• paraliżujący wstyd, potrzeba ukrywania się,
• silne poczucie winy, obsesyjne rozpamiętywanie dawnych błędów,
• problemy z tożsamością i samooceną,
• trudności w relacjach interpersonalnych,
• zachowania kompulsywne,
• problemy ze snem, takie jak bezsenność lub koszmary,
• zaburzenia osobowości,
• myśli urojeniowe,
• doświadczona trauma,
• uzależnienia.

Psychoterapię warto podjąć zawsze wtedy, gdy rekomenduje ją prowadzący lekarz psychiatra.

Jak znaleźć odpowiedniego psychoterapeutę?

Wybór odpowiedniego psychoterapeutaterapeuty jest kluczowy, aby psychoterapia była skuteczna. Ważne jest, aby psychoterapeuta miał odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie w psychoterapii psychoanalitycznej, korzystał z superwizji oraz pracował zgodnie z kodeksem etyki. Pacjent powinien czuć się komfortowo i bezpiecznie w relacji z psychoterapeutą, co jest podstawą skutecznego leczenia. Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu psychoterapii psychoanalitycznej warto zadać sobie pytanie, czy sposób myślenia psychoterapeuty zaciekawia nas, skłania do patrzenia na problemy w nowy sposób.

 

Podsumowanie

Psychoterapia psychoanalityczna dla dorosłych to głęboka i intensywna forma terapii, która może prowadzić do znaczącej poprawy jakości życia. Podjęcie tej formy psychoterapii jest poważną decyzją, oznaczającą zaangażowanie emocjonalne, czasowe i finansowe. Dzięki temu możliwa jest praca z nieświadomością, która pozwala na zrozumienie i przekształcenie trudnych/traumatycznych doświadczeń, co prowadzi do większej samoświadomości, samoakceptacji oraz zdrowszych relacji interpersonalnych. Jeśli zmagasz się z problemami emocjonalnymi lub psychosomatycznymi, warto rozważyć psychoterapię psychoanalityczną jako drogę do głębszego zrozumienia siebie i poprawy swojego życia.